您的位置:黑豆yabo88国际网 > yabo88国际保健 > yabo88国际常识 >
yabo88国际常识

全部 保健按摩 yabo88国际常识 yabo88国际美容

教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢

来源:黑豆网 分类:yabo88国际常识 时间:2015-09-15 17:05

教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢:

马上就要教师节了,许多的家长为送不送礼得了纠结症。不送礼担心自己的孩子不被重视,送礼又成了不好的社会现象。那么,教师节要不要送礼呢?教师最容易患哪些疾病?我们一起看看。

教师易患哪些疾病?

●慢性咽炎

“沙哑、失声、慢性咽炎是教师常见病。”“计数呼吸训练法”,吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,呼气阶段数字量要多于吸气阶段,数字之间均匀间隔。这种方法简单易行,若持之以恒可以锻炼呼吸肌,改善发音。

教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢
教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢

为了避免咽喉发炎,就得减少对咽喉部位的刺激,首先不要用嗓时间过长,让嗓子得到休息。在不上课时尽量避免大声讲话,以免用嗓过度;多饮水,保持湿润的口腔环境;平时多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果,戒烟戒酒,少食辛辣食物。

●颈腰椎病

教师需要经常备课、批改作业,长时间都在伏案低头工作,姿势持续固定不变,使腰肌和颈椎一直处于紧张状态,时间一长会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病,久而久之就演变为颈椎退化性关节炎,严重时肩膀、背部会出现无力感,甚至导致头痛。

老师应隔一两个小时就稍休息一会儿,做做颈腰椎保健操:

1.颈项牵拉。立正为预备姿势,两脚稍分开,两手撑腰。练习时头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,呼吸一次做一个动作,左右交替运动。

教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢
教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢

2.往后观看:预备姿势同上,练习时头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。

3.回头望月:预备姿势同上,练习时头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

相关阅读:

教师yabo88国际常识大全? 教师日常yabo88国际保健

教师yabo88国际8个常识? 如何预防教师职业病

让肿瘤君滚蛋的方法? 日常预防癌症11招

女性更年期yabo88国际常识? 更年期从40岁开始保养

女人美容yabo88国际常识?? 瘦身护肤全攻略

本网站名称:黑豆网 所有图片和文字均来源网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系本站,本站24时内作出处理!

Copyright ? 2003-2016 黑豆 黔ICP备15002645号-2

www.iheidou.com 黑豆yabo88国际网

关于我们??广告合作??网站声明??网站帮助??网站地图