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    蟹肉蒸蛋
    功效作用:健脾理胃、清热滋阴、健脑益智、强筋健骨
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒
    蟹肉蒸蛋很简便,蒸得久一点,蛋羹呈现蜂巢状,完全吸收蟹汁和鸡肉的原味,鲜美清甜,对于牙口不好的人来说更是一道不可多得的美味佳肴,还在等什么呢?赶紧学起来吧。
    鸡蛋沙拉
    功效作用:清热解毒、健脾开胃、益肾补血、健脑益智
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、膳食纤维、钙、磷、铁
    今天给大家推荐这款鸡蛋沙拉,是一道美味的开胃菜,做法简单、快速,而且营养全面,食材也可以根据个人喜欢加入,感兴趣的朋友们,赶紧学起来吧。
    紫菜蛋糕卷
    功效作用:清热排毒、促进生长、健脑益智、增强免疫力
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
    紫菜富含多种营养元素,平日里我们除了用来打汤外,其实制作蛋糕卷也是一个很不错的选择,风味独特,口味一流,无论是早餐还是下午茶,以及夜宵,味道咸鲜,让人吃了还想再吃一口。”
    鸡蛋蒸海带
    功效作用:清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合生长发育期的儿童
    补充营养:蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钾、钠、钙、铁、碘、镁、磷
    鸡蛋蒸海带,属于幼儿食谱,相信妈咪们也给宝宝做过吧,鸡蛋蒸海带就是鸡蛋羹添加了海带,味道鲜美,更有营养。做法也很简单,感兴趣的朋友,赶紧学起来哦。
    拌海带丝
    功效作用:健脾开胃、助消化、利水通便、降脂降压
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病、便秘者
    补充营养:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素,碘、钾、钙、钠、磷
    夏天吃凉拌菜是非常好的选择,海带是用来做凉拌菜的很好的食材,属于怎么做都好吃的那种类型,今天小编给大家介绍的是拌海带丝,感兴趣的朋友们,千万不要错过哦。
    双椒炒鲜鱿
    功效作用:开胃消食、化瘀解毒、补肾壮阳、促进生长、保护眼睛
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、牛磺酸、钙、铁、锌、磷
    鱿鱼怎么烹饪才好吃,爆炒是很不错的选择,海参搭配猪肉、红椒和青椒一起炒,香辣可口,瞬间刺激你的味蕾,让你胃口大开,是不是开始流口水了呢,赶紧跟着小编一起学习这道菜的做法吧。
    墨鱼蒸饺
    功效作用:健脾养胃、调理肠胃、滋阴养血、滋润皮肤
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁
    这道墨鱼蒸饺,形态非常可爱,第一眼就能震慑你的心灵了!外皮包裹着鲜嫩浓郁的墨鱼肉,纯正诱人,口感清爽鲜美,嚼劲十足!还能调整肠道呢!实在太赞啦!
    墨鱼饭
    功效作用:开胃消食、养血滋阴、补中益气
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、钙、磷、铁
    墨鱼饭独属于新鲜海鲜的Q弹嚼劲配上吸满了墨鱼汁与海鲜鲜味的米饭在口腔上发生化学反应,独特的夹生口感吸引了不少中外食客一而再地品尝其美味。
    雪菜熘带鱼
    功效作用:开胃消食、暖胃补气、祛风活络、养血泽肤
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、碘
    这道雪菜蒸带鱼,做法很简单,零厨艺也完全能胜任,这样做带鱼肉质鲜嫩而清爽。但要记住,一定要用非常新鲜的带鱼,如果用冷冻后的带鱼,滋味会差很多。
    香煎带鱼
    功效作用:健脾开胃、均衡营养、暖胃补气、健脑益智、提精养神
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、脂肪、维生素B、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、碘
    带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,含有大量不饱和脂肪酸,是促进大脑和神经系统发育必不可少的营养物质,多食对人体很有好处。
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