您的位置:黑豆yabo88国际网 > 菜谱 > yabo88国际粥 > >杂粮香菇粥
yabo88国际粥

全部 家常菜 yabo88国际菜 yabo88国际粥 yabo88国际汤 yabo88国际茶 yabo88国际酒

杂粮香菇粥

杂粮香菇粥

杂粮香菇粥主要由大米、小米、糯米、麦片、香菇等熬煮而成的粥,清香可口,营养丰富,具有补脾养胃、排毒yabo88国际等功效,是很好的调理肠胃的食疗。
  • 营养价值:

    蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等

  • 食疗功效:

    排毒、健脾健胃、益气yabo88国际

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

杂粮香菇粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 50克 )
  • 小米 ( 50克 )
  • 糯米 ( 50克 )
  • 麦片 ( 20克 )
  • 香菇 ( 50克 )
辅助佐料
  • ( 200毫升 )
  • ( 适量 )
  • ( 适量 )

杂粮香菇粥的做法

1大米小米糯米分别洗干净后用清浸泡30分钟;香菇洗净后切丁备用;葱切碎末备用。

2锅置火上,倒入适量清水,大火煮沸后放入大米、小米、糯米用小火熬煮40分钟。

3此时加入麦片继续熬煮15分钟,最后放入香菇煮至熟,出锅前撒上葱和拌匀即可。

杂粮香菇粥的功效与作用

1健脾糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

2补中益气大米和小米营养丰富,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。

3增强免疫力香菇不仅是补脾健脾的药食两用食物,又是提高人体免疫细胞活力、增强免疫功能的美食。

4补脾健脾、排毒yabo88国际杂粮香菇粥具有健脾开胃、排毒yabo88国际的功效,适当食用能调养脾胃,帮助排出体内毒素,间接有着养颜驻容的效果。

本网站名称:黑豆网 所有图片和文字均来源网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系本站,本站24时内作出处理!

Copyright ? 2003-2016 黑豆 黔ICP备15002645号-2

www.iheidou.com 黑豆yabo88国际网

关于我们??广告合作??网站声明??网站帮助??网站地图