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    酸奶营养饭
    功效作用:开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便
    适用人群:尤其适合挑食、厌食的儿童
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、乳酸菌、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、纳
    酸奶大家平时喝得多了,可是酸奶配米饭您吃过吗?小编今天推荐的这道酸奶营养饭,富含丰富的营养,颜色鲜艳,这样做成的酸奶米饭口感非常特别,整碗米饭都是酸酸甜甜的,再配上爽口蔬菜,味道真是好极了。
    墨鱼粥
    功效作用:开胃消食、补血滋阴、补虚强身
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者
    补充营养:蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁
    墨鱼粥里的每颗米饭吸收了实打实的墨鱼和猪肉的美味,亮丽饱满,端上桌分外吸引。丰富厚实的墨鱼保留了海鲜的鲜香之余,脆口而有嚼劲,赶紧学起来吧。
    彩色虾仁饭
    功效作用:均衡营养、健脾养胃、健脑益智
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、多种维生素、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、DHA、钙、镁、锌、铁、磷、硒
    很多妈妈都遇到过这样的问题,孩子挑食不吃饭,导致营养不良,今天小编推荐的这道彩色虾仁饭,由多种食材烹饪而成,色彩缤纷,营养全面,非常适合挑食的孩子食用哦。
    鸡肝粥
    功效作用:健脾养胃、养血明目、补肝益肾
    适用人群:尤其适用于肝血不足所致的头目眩晕,视力下降,眼目干涩等症
    补充营养:蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、钙、磷、铁、锌
    鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用,可以帮助身体排出毒素,使体内气血运行顺畅,改善体质,减少因为气滞而形成的脸色暗沉,但是胆固醇高者不宜多吃。
    花生豆花
    功效作用:健脾开胃、健脑益智、抗衰美容
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合儿童和老年人
    补充营养:蛋白质、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾
    花生豆腐制作更简单,食用方便,其味道鲜美,营养丰富,清白细嫩。不用任何添加剂,就可以做出风味独特,口感极佳的豆花,口水是不是都留下来了,赶紧学起来吧。
    核桃水果粥
    功效作用:健脾益胃、开胃消食、均衡营养、增强抵抗力
    适用人群:一般人群皆可食用
    补充营养:蛋白质、多种维生素、糖类、果胶、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、有机酸、钙、钾、磷、铁
    水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料,在夏季中是非常开胃的一道西式粥品,今天小编推荐的粥品,原料是核桃、苹果、猕猴桃、菠萝和燕麦,口味酸甜,十分开胃。
    消食山楂糙米羹
    功效作用:健脾养胃、消食化积、生津开胃、滋润
    适用人群:一般人群街尔康食用,尤其适合食欲不振、消化不良者
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、铁、磷
    很多人常常觉得消化不良,没胃口,提不起劲,这时不妨试试这款消食山楂糙米羹吧,酸酸甜甜的山楂与糙米一起熬成羹,可起到消食化积的功效,胃口也会变好哦。
    大米甘蔗粥
    功效作用:补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中
    适用人群:尤其适合津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等
    补充营养:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷
    甘蔗性味甘、寒,有清热润燥,生津止渴之功,煮粥服食,对热病伤阴,津液不足,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便干结等,颇有效果。
    猕猴桃泥
    功效作用:生津润燥、清热解渴、清肝明目、调中下气、利尿消肿
    适用人群:一般人群皆可食用,尤其适合眼睛干涩、暑热烦渴、小便不利等症
    补充营养:蛋白质、维生素A、C、E、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、钾、镁
    猕猴桃是维生素C的代言人,维生素C是人体需求最大的维生素,作用最为广泛的维生素之一,对人体健康至关重要。猕猴桃泥的做法是什么呢?一起往下看吧。
    西瓜糯米粥
    功效作用:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒
    适用人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
    补充营养:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
    夏日炎炎,人们往往出汗多,口干舌燥,没有食欲,这时来碗西瓜糯米粥是很好的选择,粥喝到口里既有西瓜的清凉,又有糯米的清香,喝起来滑爽,让你感到既清爽又解暑,绝对是炎炎夏日的降暑利器哦。
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