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让各种赘肉滚粗的一周减肥食谱

来源:黑豆网 分类:yabo88国际食谱 时间:2013-10-23 13:50

中秋小长假过后,走亲访友的亲们肯定少不了大吃大喝,不但荷包扁了,水肿、便秘,小增几斤肥膘全都惹上身,接下来的一周就应该先清肠,再减肥,让小编给大家介绍清肠效果最好的几道食物给大家,各种赘肉,都滚粗去吧!

快速一周减肥法:

第一天

早餐:酸奶1杯+粗粮吐司3片+苹果1个中餐:红豆米饭+木耳白菜鱼汤+香辣鸡丝拌苦瓜+冬瓜蒸肉

晚餐:紫薯米饭+紫菜鲜菇汤+辣椒苹果炒鸡丁下午茶:百香果雪梨蜂蜜茶

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第二天

早餐:纯牛奶1杯+茶香粗粮豆沙包2个+梨1个中餐:荞麦面条+海带豆腐汤+西芹百合+香菇鸡丝

晚餐:蒸玉米1个+海虾毛豆冬瓜汤+三汁焖笋下午茶:金桔柠檬蜂蜜茶

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